الرئيسية

[kings.bestgoo]

كيف تخسرين 3 كيلو في 7 أيام مع ريجيم الشاي ؟!

كيف تخسرين 3 كيلو في 7 أيام مع ريجيم الشاي ؟!

تفاصيل ريجيم الشاي نقدمها لك في هذا المقال، والذي ينقص الوزن بمعدل 3 كيلوات في مدة أسبوع، وهو لا يكرر إلا بعد مرور شهرين، والبرنامج كالآتي:

يوم الاثنين:

الفطور كوب حليب + كوب شاي + 3 برقوق+ملعقة عسل صغيرة.

السناك تفاحة + علبة زبادي عادي.

الغذاء كوب عصير برتقال + كوب شاي.

العشاء طبق سلطة خس + كوب شاي.

يوم الثلاثاء:

الفطور كوب حليب بالقهوة + قطعة خبز كامل + كوب شاي + اجاصة.

السناك كوب حليب + كوب شاي + برتقالة.

الغذاء 150 غرام دجاج مشوي + تفاحة .

العشاء اجاصة + كوب شاي.

الأربعاء:

الفطور تفاحة + موزة +كوب حليب + كوب شاي.

السناك كوب شاي.

الغذاء 250 غرام سمك + 250 غرام بروكلي + 2 كوب شاي + تفاحة.

العشاء سلطة خس + حبة بطاطا مشوية.

الخميس:

الفطور 1 خوخ + كوب حليب + كوب شاي.

السناك كوب عصير فواكه + كوب شاي + علبة زبادي.

الغذاء 150 غرام لحم مشوي ++ عصير برتقال + كوب شاي + 100 غرام بطاطا مشوية.

العشاء 5 ملاعق رز + كوب شاي +عصير برتقال.

الجمعة، يكرر يوم الاثنين.

السبت، يكرر يوم الثلاثاء

الأحد، يكرر يوم الأربعاء.

الموضوعالأصلي : كيف تخسرين 3 كيلو في 7 أيام مع ريجيم الشاي ؟! المصدر : منتديات وجدة للنجدة الكاتب:kings.bestgoo

[lady aljohrah]

كيف تخسرين 3 كيلو في 7 أيام مع ريجيم الشاي ؟!

موضوع رائع بوركت

الموضوعالأصلي : كيف تخسرين 3 كيلو في 7 أيام مع ريجيم الشاي ؟! المصدر : منتديات وجدة للنجدة الكاتب:lady aljohrah